Glad midsommar

 
Hej bloggen! Jag tänkte bara titta in och häsla er alla en glad midsommar! Jag, Naomi och Nicole sitter nu och väntar på att alla gäster ska komma och efter det blir det middag på terassen med familj och vänner. Förra sommaren firade jag denna dag i Usa med ett gäng ungdomar där vi tillsammans hyrde en hummerlimo och åt på ceasers palace i Las vegas. Det lär nog inte bli lika fancy i år men jag har en känsla av att vi kommer ha en väldigt rolig kväll! Puss och kram! 

Axlar & rygg

 
Hej hjärtan! Jag vaknade redan vid nio idag på grund av att solen sken genom fönstret. Planen var att jag skulle ut och springa men redan en timme senare var det 26 grader utomhus och det kändes som att jag skulle dö om jag gjorde något annat än att hålla mig inne. Jag stack därför till gymmet och tränade rygg och axlar. Nu är jag hemma igen och har legat i solen någon timme med mina vänner. Jag skriver upp passet här nedanför.
 
Uppvärmning: 10 min powerwalk till gymmet i 26 graders värme.
 
Passet: 
Axelpress 8 X 4
Handellyft åt sidan 8 X 4
Kabellyft åt sidan 8 X 4
Marklyft 6 X 4
sittande kabelrodd 10 X 5

Milen

 
Hej bloggen! Ridlägret tog slut idag vid tre och jag har nyss kommit in, duschat och slängt mig i sängen. Trots att jag har varit så himla trött eftersom att jag knappt sovit kommer jag sakna barnen och alla skratt. Jag har haft superkul och det förmodar jag att ungdomarna också haft. Jag fick en liten present av två söta flickor som tack och mitt hjärta smälte verkligen. Det känns så bra att människor uppskattar jobbet och tiden man lägger! Nu ska jag bara vila en eller två timmar och efter det ska jag möta upp ett gäng vänner för laserdome i Helsingborg. 
 
På tal om något helt annat sprang jag igår milen som jag snackat om ett bra tag. Det tog mig 55 minuter och gick faktiskt väldigt bra. Jag förväntade mig att jag skulle dö efter 40 min då jag inte brukar springa längre än så men min kropp klarar mer än vad jag tror. Nu är jag så himla taggad midnattsloppet i augusti! Jag kommer uppdatera lite bättre nu när jag är ledig! Det lovar jag! Puss och kram!